短链饮食腹泻
胃肠功能紊乱可能涉及腹痛等症状，腹胀，风，逆流，腹泻和/或便秘。 FODMAPs是一种短链碳水化合物组差的吸收。因此，他们发酵，释放气体肠内细菌，导致这些症状。您已被告知，避免至少8周的时间之后，你的营养师会告知你是否要挑战FODMAP团体的任何时期的下列FODMAPs。
哪些食品需要限制？
1。果糖食品过剩
蜂蜜，苹果，梨，普通话，桃，芒果，西瓜，哈蜜瓜，荔枝，杨桃，杨桃，椰子奶油纳什水果/椰奶，天然果汁（梨汁），果糖或玉米糖浆，果汁，水果罐头（甚至有必要限制安全水果的1 / 3一杯果汁），干果（限安全成果，1汤匙）
2。食品与聚糖
小麦（在大量），补充黑麦（在大量），洋葱-棕色，白色，春天，西班牙语，青葱，韭菜，朝鲜蓟，西葫芦，菊苣爱步，卡罗饮料，蒲公英茶，菊粉（人造纤维的产品，例如乳制品），Fructooligo糖（果糖）（人造纤维添加一些营养补充品）
3。食品与山梨醇
杏，桃，油桃，樱桃，李子，苹果，梨，人造甜味剂树胶，薄荷糖，糖果，人造甜味剂：山梨醇，甘露醇，木糖醇，异麦芽酮糖
4。食品与棉籽糖
白菜，甘蓝，青刀豆，芦笋，豆类-鹰嘴豆，小扁豆，红芸豆，烤豆子。
